Q&A

体験トレーニング当日、何を持っていけばよいか?

動きやすい服装(何でも構いません)、タオル、シューズ(シューズはお預かりすることも可能です。無料)

着替えをしていただける部屋がございますので、トレーニング服をお持ちください。

シューズなしで裸足でもトレーニング可能です。

また、ウォーターサーバーを設置しておりますので、トレーニング中や終わった後に、ご自由にお飲みいただいて構いません。

 

体験トレーニングの内容はコチラをご覧ください

 

運動経験がないので不安です

問題ありません。

当ジムに通ってらっしゃる会員様の中にも、過去に運動経験のない方がいらっしゃいます。

会員様の運動経験に合わせてオーナートレーナーがメニューを組み立て、続けられるよう丁寧に指導します。

筋トレの経験がない方に、いきなり「ダンベルを持ち上げろ」などという指導はいたしませんので、ご安心ください。

 

器具を使った筋トレをしたことがないのですが、大丈夫でしょうか

大丈夫です。

初めは誰でも初心者ですし、むしろその方が変な癖がついていませんので、正しいフォームを身に着けやすくなります。

 

 

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筋トレをしたら腕や脚が太くなるのでは?

そんなことはありません。

確かに筋トレ直後は筋細胞内への水分(血漿)の流入が起こるため一時的に太く見えるかもしれません。

しかし、筋疲労、筋肉痛が治まる頃には、腕や脚が引き締まっているはずです。

引き締まった体を作るのに、筋肉は欠かせません。

 

お申し込みは下記ボタンからどうぞ

 

有酸素運動をしないと痩せないのでは?

「運動をすることで痩せる」という考え方でしたら、その通りです。

しかし、筋トレをするのは別の考え方によるものです。

筋肉量を増やして基礎代謝量を上げることで、痩せやすい、太りにくいカラダを作るのが目的です。

その土台がないことには、仮に痩せたとしても、すぐにリバウンドします。

また、効果的な有酸素運動を行なうのであれば、「ランニングセッション」というメニューもありますので、是非ご参加ください。 ⇒ランニングセッションの説明ページへ

 

食事制限はしなくていいの?

今現在どういった食生活を送っているかにもよりますが、必要とあらば、毎日の食事をチェックし、アドバイスすることも可能です。

 

ジムに通っていることを知られたくない

当ジムはオフィスビルに入っていますので、一見してジムだとはわかりません。

しかも、ビルの8階にありますので、外から見られることもありません。

また、当ジムは完全予約制です。

基本的に、他の会員様と顔を合わせることがありません

 

お申し込みは下記ボタンからどうぞ

 

子供が小さいので通いづらい

お連れいただくのに問題なければ、当ジムはお子さん同伴でも構いません

完全予約制のプライベートジムですので、他の会員様に会うことがありません。

 

会員様の赤ちゃん

実際にお子さん同伴で来られている会員様もいらっしゃいます。

 

一人だと行きにくいのですが

当ジムではペアセッショントレーニング(2名)も承っております

お友達やお仲間と一緒に来ていただくことが可能です。 またお友達がトレーニングしているのを見学するのもOK!!

詳しくはお問い合わせください。

 

仕事や家庭の都合で、毎週決まった時間に行けないのですが

可能な限り対応しますので、お問い合わせください。

 

BFRトレーニングとは何ですか?

BFRとは、Blood Flow Restriction(血流制限)の略です。

専用の血流制限ベルトを使用することにより、物理的ストレスと化学的ストレスの両方を筋肉に与えます。

短時間かつ、軽い重量で効果を出すことが可能ですので、関節に負担がかかりません。

 

また、効果は筋力アップだけではありません。

成長ホルモンの分泌が促されますのでダイエットやアンチエイジング、疲労回復効果がある他、肩こりや冷え性にも効くことが証明されています。

 

BFRトレーニングは必ず資格を持ったトレーナーの指導を受けてください。

当ジムオーナートレーナーの松井香はBFRトレーニング資格のアシスタント講師を務めています。

 

体験トレーニングできますか?

はい、体験トレーニングは無料で承っております。

お申し込みページから日時を入力の上、お申し込みください。  

 

プランツ 観葉植物と資格表
BFRトレーナー認定証