結婚式を控えてるなら背中と二の腕はなんとかしたい

結婚式に向けての準備はエステだけではありません。

 

ぷにっむちっ。

 

気になる背中や二の腕は、当日までになにがなんでもひきしめたい!と思いませんか?

 

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昨年の7月末からトレーニングをスタートされたA子さん(31歳)は、11月初旬の結婚式に向けて「背中と腕の引き締め」が目標でした。

 

当ジムに来られるより以前に、ジムやプールに通ってご自身でダイエットし、リバウンドせず体重はキープされていますし、

外食や間食も控えて、意識して自炊しています。

食事バランスに特に問題なく、便秘もなし。

水分もちゃんと摂れています。

 

ただ夜勤のあるお仕事なのでとても不規則。

 

夜勤から帰ってきたら、

ほっとして、どっと疲れて

がっつり食べてしまうこともあったようです。

 

とはいえ、夜勤があるのは避けられないし

その生活リズムに合わせて

お食事のチョイスを提案しました。

 

また、数日間はお食事の度にLINEで写真を送ってもらって、足りないものを次の食事に摂ることもお願いしました。

 

着痩せするのか、もともとほっそりとしているように見えた彼女。

食事も特に注意するところはないし… 

激変するかなぁ

と思っていましたが

 

まず、数字の変化はこちら。

体重 59.3kg → 55.6kg

体脂肪率 31.1% → 29.1%

ウエスト 74.5cm→ 71cm

腹囲 84cm → 81cm

二の腕 31.5cm → 29.5cm

太もも 50cm → 49cm

 

数字はそんなに大きく変化していないように見えるかもしれませんが。

 

きれいな後ろ姿になりました。

こうして見ると、ご入会時は背中むっちりしていたんですね。

 

 

体重の変化はモチベーションになり

頑張ってもぴくりとも減らないと

気持ちが折れてしまいます。

 

でも、正しいことをこつこつ続けていれば

身体は必ず変わります。

 

数字の激変より、見た目の激変の方が嬉しくないですか?

 

ダイエットに食事ありき。

そして運動ありき。

やっぱり筋トレよ。

 

A子さんは姿勢がとても良くなりました。 

テッパンか?のような肩甲骨まわりもだいぶ動くようになりました。

 

肩甲骨まわりが動かないと二の腕だけほっそりさせるのは難しいですね。

そしてそして、ドレスで隠れてしまう足も(笑)引き締まりました。

 

 

A子さんから感想をいただきました。

ご入会を検討されている方には、イメージしやすいかな、と思います。

ぜひ読んでくださいね。

 

1. Plants にご入会されるまでの状態を教えてください。

 

▷ Plantsに入会する一年前に半年だけプールとスタジオのあるジムに週に一回ほど通っていました。

自宅の食事には気を使っているつもりでしたが、週に一回は同僚や友だちと外食する生活で、体重は増えないけど減らないという状況でした。

 

 

2. 始める前、なにか不安がありましたか?

 

パーソナルなので、インストラクターとの相性が合うか、体験のあとにどんな風に勧誘されるのかがちょっと不安でした()

 

3. Plantsを卒業されたいまの心の変化など具体的におしえてください。

 

体重やサイズが減ったことよりも、鏡の前に立った時の自分の姿がだんだん好きになれたのが嬉しかったです。

食生活も以前より色々なものを食べるようになって(豆類や魚類など)今日の自分に足りてない品目は何だろう?と考えて買い物や料理をするようになりました。 

 

 

4. Plants に入会していなければどうなっていたと思いますか?

 

結婚式という目標のために少しは努力したと思いますが、そのあとも運動を続けようとは思わなかったかもしれません。

 

 

5. サービスの内容はいかがでしたか?

 

毎回レッスンの内容や、トレーニングの順番などを考えて変えてもらえるのと、インストラクターが励ましてくれるのでとても良かったです。

 

 

6. 講師の印象はいかがでしたか?

 

明るくてさっぱりしていて、何でも話せる先生です。

お手本を見せてくれるときの後ろ姿がカッコよくて好きです()

 

 

7. 最後に一言お願いします。

 

なかなか定期的に来れないときも、焦らず確実にサポートして頂いてありがとうございました。

トレーニングを重ねる毎にもっとこうなりい!と思えるようになれて、運動が楽しくなれたのはジムのお陰です♫

 

パーソナルトレーニングジムPlants 松井が

あなたにとことん寄り添います。

まずは一度体験してみてくださいね。

 

 

 

 

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