箱根駅伝チラ見してからのマイペースお散歩ランで運動不足からの罪悪感から逃げるのお話…
天気はいいし、調子もいいし、ちょっと走るかー、って時、お手軽なマイコースがあるといいですね。
ジムの周辺は大阪城公園や中之島公園がありロケーションに恵まれています。
休日は自宅近くのマイコース。
そのひとつは、ほぼ8kmの平坦なやさしいコースです。
さて、昨日（1月2日）は箱根駅伝の往路をチラ見しながらの
あまりに天気がよく、途中で少し走りに行きました。
マイコースの8kmをゆるゆる走りながら
駅伝ってさー、私がいま走ってる3倍近くの距離を
私がいま走ってるスピードの倍以上のスピードで走ってるんやなぁ…と。
しみじみすごさを実感しましたね〜
最近のランニングブームは、
〇〇ダイエットとちがって息が長いですね。
ウェアもシューズもタウンユースできるオシャレさんだし。
ガチランナーは目指さなくても、生活パターンにゆるランを追加するのはとってもいいと思います。
私もラン歴だけは長いけど
万年練習不足ですね。
ケガしてることもあって
タイムより
レースを楽しんで完走することが目標です。
お！お正月でドレスアップ！
でも、42kmって思うと、さすがに長くて途方に暮れるかも？
私もスタート前は「最後までちゃんと走れるかなぁ」ってドキドキします。
さてさて。
マイコースの話に戻って、私が「少しでも走っておこう」ってときはそこを走るんだけど
8kmはぜったいに走れるってことが定着しました。
42km。と思うと気が遠くなるけど
5kmずつとかで区切って、小さくクリアしていくと気が楽だと思います。
その中で私のもう一つの区切りにしてるのが8km。
マイペースで走りながら
1本おわった、2本おわった…前半は元気なのでわりとスムーズにクリアできていきます。
32kmくらいまではバテないようにエネルギーを残しつつ…
そして35kmが見えてきたら
さーて、いつもの8km走ろーか、って切り替える。
そんな感じです。
これは私のようなフルマラソンを5時間前後で走れたらいいやって人には有効かな、と思います。
いやいや今年は古傷とうまく付き合いながら
もっとタイムを縮めたいなぁ…が、本音ですが。
