お申込みから体験トレーニングまで

カウンセリング

まず最初に、カウンセリングを行います。

あなたに合わせた体験トレーニングの内容を決めるために必要なものですので、ご理解ください。

具体的に聞くことは、運動経験や現在の運動習慣について、などです。

今後のトレーニングの提案も含めて、食事の内容などについても伺うことがあります。

60分を目安にしていますが、場合によっては短い場合もあります。

体験トレーニング

実際の体験トレーニングは、あなたに合わせた内容にします。

日頃、運動習慣がない方にいきなり「バーベルを上げろ」なんて言うことはありませんので、ご安心ください。

ストレッチやコンディショニングを体験するだけで姿勢改善、肩こりや頭痛の解消につながることもあります。

（写真上は首、肩のストレッチをしているところです）

もちろん、普段から運動している方には、運動強度や経験に合わせた形で内容を組みます。

目安は30分ですが、場合によっては長くなることもあります。