トレーニングの世界では「ストレングス（strength）」とは筋力のことをいいます。
ストレングス・トレーニングは、ざっくり言えば「筋力トレーニング」のことです。
ストレングス・トレーニング（筋トレ）をすることで、筋肉量が増え、基礎代謝量が上がって太りにくい身体になります。
加齢に伴う体力や筋力の低下の予防や、健康に生活するための身体作りにもストレングス・トレーニングは不可欠です。
それはいつも書いていることなので、今回はすこしちがう「ストレングス」の話です。
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ストレングスとは
ストレングス（Strength）とは、英語で「強さ・力」の意味です。
そして、福祉の世界では「強み」という意味を持ちます。
ストレングス・モデルという使い方がよく用いられます。
それは、その人が元来もっている「強さ・力」に着目して、それを引き出し活用してアプローチしていくケース・マネジメントの理論です。
ストレングスは文字通り、本人のもつ「強み」です。
または「強くする事ができる要因」なんかもいいですね。
では、トレーニングの環境にあてはめてみましょう。
本人のストレングス
ストレングスには、本人の「できる事」「好きな事」や「意欲」「抱負」なども入ります。
・はっきりした目標がある
・動くのがすき
・柔軟性がある
・努力家
・根気がある
・くよくよしない
・とりあえずやってみる
・好奇心が旺盛
・気持ちの切り替えが上手…etc
キリがないですね。
・自分のために自由に使えるお金がある。
こんなのもありです。
私のストレングス：細かい作業がすき。
環境のストレングス
本人がもつストレングス以外に、環境にもストレングスがあります。
例えば、
・ジムが会社や自宅から近いから通いやすい。
・家族やまわりの人がジム通いやダイエットに理解があり協力的。etc ですね。
環境のストレングスとして、もっとも大切なのがトレーナー
例えば、
・自分の意向をくんでくれるトレーナーである。
・自分に合うトレーナーである。
ただ仲良しになるだけではありません。
・知識や経験が豊富なトレーナーである。
・いろんな提案をしてくれるトレーナーである。
できないことばかりに注目するトレーナーだと、トレーニングはツラくて苦しいものになりますね。
（アスリートなら必要なのかもしれないけど）
私のクライアントの場合だと、週に1回か2回の60分のセッションで、できないことばっかりに時間を費やすようなものです。
それでは結果はでませんね。
自分のもっているチカラ（得意なことetc）を引き出してくれるトレーナーであること。
ストレングスとは長所や可能性のことを指します。
どんなトレーナーと出会うか、それがあなたのトレーニング環境の最大のストレングスとなります。
そして、結果をだす。継続する。
それもまた、あなたのあらたなストレングスとなりますね。
私のストレングス：手先の器用な友達がいる。（マグネットです）
あなたのストレングスを考えてみてください
ストレングスには「あたりまえ」なことはありません。
あなたにとっては「あたりまえ」のようでも、他者から見れば「すごいこと」や「うらやましいこと」だったりします。
思い当たることがありますね？
私のストレングス：ココロがすっきり元気になる場所がある（住吉大社）
パーソナルトレーニングの中心はトレーナーではなく、クライアントです。
その認識のあるトレーナーをぜひみつけましょう。
