ご無沙汰しておりまして、久々ブログです。
変わりなく元気な松井です。
この度、ホームページをリニューアルしましたので、またこちらも更新していきます。
どうぞよろしくお願い致します。
さて、この数年で当ジム周辺にもパーソナルトレーニングジムが激増しました。
当ジムは今年9年目となりました。
ひゃあー笑 記憶がない。
さて、急増したとはいえ、実際にパーソナルジムに通っている人はまだまだ少ない。
そこで今日のお題は
パーソナルトレーニングってどんなことするの？です
どんなイメージでしょうか
しんどそう
私には無理、無縁。
痩せてから行こう←あるあるなんです
ほとんどの方が
運動したことないし…
ジムって運動できる人が行くところでしょ、自分には縁がない。って感じるようです。
もったいない泣
当ジム入会の90%は運動未経験
そもそも運動って部活とか？？
日頃、日常生活動作くらいしか動きません
片足立ちはふらふらしてできないし
背伸びをしたら肘が伸び切らない
そんなところからアプローチしていきます
肩甲骨をまわすとか
股関節をまわすとか
ラジオ体操の延長のようなことから
生活の中でまったくやったことない動作もありますが
立ったり座ったりできる方なら
誰でも始められます
始めるとどうなるかというと
みんな痩せて元気になって
キレイになって姿勢が良くなって
そしていまも「筋トレ」
を継続されています
筋トレを生活の一部にしているのは
『特別な人』ではないんです
ラジオ体操のような動きや
自重（自分の体の重さを負荷にする）運動など
はぁはぁ息が切れるしんどさではないけど、日常生活で使わない筋肉を使うのでキツイと感じる場面もありますね
運動していないことですっかり弱く硬くなっている、太ももの裏やおしり、丸くなってしまう背中。
このあたりが変わってくると、みるみる見た目が変わります
そして元気になるし疲れない！
いかがですか？
すこしハードルが低くなりましたか？
たまに他所で講座などすると
「あぁぁ運動不足だな、姿勢も筋力もそのままじゃマズいな…」と思う方が
とてもとてもたくさんいて。
ご本人も自覚されています。
猫背なんです
姿勢悪いっていつも言われるんですetc
インスタでもYouTubeでもエクササイズや運動の情報はたくさんあって
みなさん一度は…
いや何度もおウチでやってみるのです
でもちゃんとできてるかわからない
なにが正解かわからない
しんどくてできない
逆に、ぜんぜんしんどくなくて合ってるのかわからない
変化もないしおもしろくないし続かない
そして、いちばん多いのが
眺めておわる。じゃないかなと思います
体はどんどん衰えていくし
以前より太りやすくなってきたし
痩せにくくなってきた
体はいつも重いしだるい。
歳のせい…かもしれないけど
このままでいいわけない、とはわかっていて
でも行動するってパワーがいりますね
それでも当ジムには
20代から70代までの、何年も通ってくださっている方々がいて
明らかに入会時より外見も内面も若々しく美しく、そして元気になっています
やれば変わるし
やらなければどんどん悪くなるし
やり始めるのが遅ければ
いい結果も先延ばしになります
100歳まで遊べるカラダ作り、一緒に始めましょう。
