年が明けて早いもので10日すぎましたね。
新年の誓いも忘れつつあるのでは…？
いまは家にいる時間が長いし
年末年始は食べることだけが楽しみになってて
まだずるずると食べすぎてしまったいるのではないですか？
お正月太りは解決しましたか？
そんな、食べるものが目の前にあると思考停止してしまう、あなたと私に
食べる前の「ちょっとだけ運動」は効果的かもしれません。
食べ始めると思考停止して気が済むまで食べてしまって、いつも満腹
それがあたりまえになっていたら、
今年もまた1kg体重は増えてしまうかもしれません。
運動した方がいいとはわかってるけど、なかなか続かない…そんなあなたも
食べる前に１分
しっかり体を動かすことで
目の前に食べ物があっても、がっつく勢いや底なしの食欲は落ち着くはず。
落ち着きます、ある意味少し満たされているので食べ物にそわそわしなくなります。
せっかくだし、食べすぎないようにしよう、そんなブレーキも働くかもしれません。
食後、体の中にエネルギーが満たされていて、しかもおなかの中も重い時に運動するより
エネルギー不足の食前の軽い運動は、脂肪燃焼の効果もあるかも…１分だけど。
初めはちょっと億劫かもしれないけど食欲が落ち着くまでしばらく続けてみませんか？
