えらいこっちゃ。
もう11月です。
この2020年は、よくわからないまま、
季節感もないまま…あと2ヶ月です。
今年こそは寒くなる前に大掃除を済ませようと思ってたなぁ…やってないなぁ
今年の汚れ今年のうちに。
今年の仕事も今年のうちに。
そして
今年の脂肪、今年のうちに。
さて、当パーソナルトレーニングジムPlantsはアラフィフな私がひとりでやってますので、いつも私がお待ちしています。
私の家に遊びにくるような感覚でご利用いただけるといいなと思います。
いまは24歳から82歳の方がこられてて９割が女性です。
私以外スタッフはいないので
ジム独特の、あんなイメージや
ジムに通うことへの抵抗
なんとなく自分には敷居が高い etc
未知なるハードルの高さは
お越しいただければ
とっぱらいます。
長く通われてるメンバーさんは
20kg、30kgのスクワットやベンチプレスもこなされますが
みなさんはじめは自重（なにも持たず自分の体重だけを負荷にして）スクワットからのスタートです。
しゃがむ、立つ、が
ちゃんとできない人が大半です。
ご安心ください。
これはラットプルダウンです。
背中は自分で見たことがないので
どんな風にトレーニングしたらいいのかよくわからなくて当然です。
24hジムで我流でがんばってみても背中のもっちゃり感はたぶん変わりません。
まずはパーソナルトレーナーをつけて
ちゃんとトレーニングできるよう
身体に叩き込んだら
そしたら、ひとりで24hジムに行っても、効果のあるフォームや重量でトレーニングすることができるようになります。
面積の大きな背中の筋肉を鍛えることで
後ろ姿、見た目、ほんとうに変わりますし、サイズダウンもします。
横から見たときの身体の厚みが変わって
「ざっくりニット」の
ざっくり着る、という意味がわかる。
厚みのある大きな体を、大きなニットでごまかしているつもりが、ますます大きく見せていたことに気づきます。
ダイエット。
たかが体重…かもしれません。
人生のたいへんさと比べたら、ほんとに些細なことかもしれないけど
されど体重。
痩せたら幸福度がうんと上がります。
ほんと、うんと上がります。
これはダイエット成功者にのみわかる感覚。
ダイエットしたいけど
ぜったい食事は変えたくありません。
とおっしゃる方もいます。
でも、30kgのベンチプレスどころか
ほとんど運動したことがなく
ご本人は筋トレのつもりでも
2kgそこらのダンベルで、食欲なくなるほどふらふらに追い込むことはできないので
やっぱりお食事に向き合うマインドは修正していきましょう。
また、食事はめっちゃ気をつけてますって方も、ぜんぜん痩せないなら
第三者が見ないと気づかない盲点があるはずです。
あなたが今年のうちに落としたい脂肪…
私がお手伝いできそうです。
あなたに合うアプローチを見つけていきましょう。
