思い起こせば…30代、生活の中心が子育てだった頃の食生活は「菓子パン」でした。
「ポケモンパン」のシールを集める親子。
たしかにシールに子供は喜んだけれど
いま思うと…子供らパンにはそんなに喜んでなかったような気もする。
でも、パン渡しとけば楽チン、私も100円くらいの甘ったるい菓子パン2個。
これで食費を抑えてるような錯覚もしていたな。
こういう食生活してるヤツは…
お菓子も食べるんです。
しょーもない食費おばけです。
はい、小麦粉中毒でした。
いまでもパン、クッキー大好きです。
いまはめったに食べないけど。
でも、大好きです（泣
子供にもマイナスでしかなかったなぁ。
栄養や体のことにほんとうに疎かった20年前です。
さてさて。
ウチのメンバーさんにも「お菓子がどうしてもやめられない」って方がいます。
私も絶対やめてください、とは言ってないけど「マイナスでしかないよ」とは伝えています。
10時のおやつ
3時のおやつ
帰宅してとりあえずおやつ
そして、21時頃、夕食の後のおやつ
最近は
食べる度にラインで写真もらってます。
そうすることで「やめられない止まらない」の抑止力になっているそうです。
いままで「もうひとつ、あとひとつ」と
たくさん食べていたのだと思います。
しかも毎日。
だから量はセーブできているようですね
でも、チョイスがクッキーなど小麦粉もんが圧倒的に多く、
たぶん20年？もしかしたら30年かけて
習慣になってるので
やめてください ＝ 死んでください
くらいの。
わかるわかる。
だって私も小麦粉中毒でしたもの
だがしかし。
1年かかって10kgのダイエットをして
そこからさらにせっかく減ってきてるのに
惜しい！
というわけで、
おやつ頻度、も少し…ねぇぇぇぇぇ😅
とお伝えしてから、この数日は
夕食の後のおやつはガマンされているようです🙌
適正体重まで、あと5kg減。
ここからは「あたりまえになってた習慣」を
確実に変えていきましょう
いまはガマンなのかもしれない
でもね、あとは寝るだけの21時のクッキーやスイーツって
「脂肪になるためだけに食べてるやつ」
あれはなくていいと思う
やめてください ＝ 死んでください
いやいや、死なないから。
何十年も習慣にしてきたから太ってしまったってことから、もう目を背けずに。
おやつは3時まで。
今日の私のおやつは
りんごを煮てシナモンふって、アップルパイ食べてる満足感を…
3時にいただきます 😊
