いろいろ気をつけてるのに先月も今月も1kgも減らない。
バランスよく食べてるし
お菓子もやめたし…
で、ちょっとやらかしたらカンタンに1kg増えてしまう…
バランスよく食べてます。
様々なダイエットの知識も豊富なある方のダイエットの経過です。
50歳・157cm
6月8日 61.6kg（体脂肪率36.0%）
で。なに食べてますか？
その頃のメインは、キャベツとサラダチキン。
そしてそれを食べてる時の感情。
「あんまりおいしくない」
「あんまり好きじゃない」
それなら、サラダチキンをやめて、
しばらくはお食事内容の聞き取りのみ。
変化なし。
７月13日から１日の食事をすべてLINEでチェック。スタート。
彼女のもつダイエット情報は正しいけれど、すべて点、点。
それを繋げて線にするには…
まず、いちばんジャマな「思い込み、決めつけ」を手放します。
↑ これが、ひとりでうまくいかない、いちばんの理由です。
自分がいいと思って決めていることを手放すのは不安です。
改善点がいくつかありました。
お食事チェックしてから数字が変わり始めます
グラフは起床時の体重
８月12日 59.60kg（34.3%）
8月24日 58.0kg（32.8%）
9月28日 57.55kg（32.5%）
10月5日 57.05kg（32.3%）
年内の目標は55kg台と決めてたけど
すでに起床時の体重は55.9kgの日もあります。
ダイエット情報は溢れるほどあり
よく見てると似たり寄ったりで
自分なりに「ちゃんとやってる」つもりでも、
それらの情報が点・点・点だと結果はでません。
（大デブさんなら、はじめのうちは何やっても痩せます）
あなたのもっているたくさんの 点・点・点 なダイエット情報を 線にすることで
ちゃんと結果が出ます。
思い込み、決めつけを手放すことです。
「1ヶ月で1kgしか痩せないの？？」
と思うあなたは今月も来月も1kgすら減らせないのです。
