一日中デスクワークの人も、そうでない人も「なんでもない時間」 […]
私の過去の痛いダイエット。
あけましておめでとうございます。 今年もどうぞご贔屓に…よろ […]
2018年ありがとうございました。
大晦日いかがお過ごしですか？ 私はほんの少しの掃除と ちょこ […]
自分だけが自分の後ろ姿を知らない…背中鍛えて引き締めよう【ラットプルダウン】
ラットプルダウンは、広背筋を使うメニューです。 私は、顔の前 […]
考えてるばっかりじゃ、いつまでたっても何にも変わらんよね
アタマの片隅にぽちっと芽生えたこんなキモチ。 「変わりたい」 […]
大きく動く股関節で気持ちよく走ろう【自重トレーニング】
軸ブレの少ない、身体のどこにも力みのない、安定したフォームで […]
女性にオススメのプロテイン｜JUCOLA
最近、私が飲み始めたプロテインが女性にオススメなのでご紹介で […]
「走ってみたい」を「走れる身体」に。はじめてのマラソンvol.4
「走ってみたい」と思ったことはあるけど、 「走ってみよう」と […]
日常生活でとりいれたい筋トレ３つ⑦そろそろ腹筋
早いもので今年も残すところ1ヶ月と半分です。 ぼんやりとした […]
我流のトレーニング ｜フォームを見直してみよう
男性クライアントのご入会動機で多いのが「自分でトレーニングし […]